Аэробика – лучший вид спортивных нагрузок именно для женщин.
Благодаря регулярным занятиям аэробикой можно, наконец-то, добиться желанных результатов:
- укрепить все группы мышц (убрать «попные уши», «тесто из кастрюльки» и т.д.!)
- скорректировать фигуру
- привести в норму сердечно-сосудистую систему
- выправить осанку
- выработать выносливость и организованность
- стабилизировать хорошее настроение и научиться эмоциональному саморегулированию
Занятия проводятся в разных стилях, с использованием различного оборудования (стэп-платформы, гантели, амортизаторы, фитболы и др.)
Аэробика – кардио тренировка, развитие координации посредством простых движений.
Фитбол – занятия на мячах, эффективная тренировка.
Стэп-аэробика – хорошая кардио нагрузка, развитие вестибюлярного аппарата и координации на стэп-платформе.
Силовая тренировка – нагрузка на все группы мышц, проводится с использованием утяжелений.
Фитнес-йога – успокоение и стрейчинг.
В каждой тренировке три этапа:
- кардио нагрузка
- силовая тренировка
- стрейчинг
Занятия проводит:
Сафонова Ольга
Мастер спорта по художественной гимнастике, победитель московских и призер всероссийских соревнований по фитнес-аэробике, тренер по фитнесу более десяти лет, хореограф, артистка балета, режиссер.
У Ольги два высших образования Московский педагогический институт (факультет Физическая культура) и Институт Современного Искусства (факультет Режиссура Шоу-программ).
«Опыт и образование позволяют составлять собственные программы, использовать свои методики тренировок. Все лучшее, что есть в фитнесе на сегодняшний день, я беру на вооружение, гимнастические и танцевальные движения, прошедшие тщательный отбор временем и практикой с точки зрения их пользы для здоровья женщины. Женщины, которые приходят к нам занятия, выглядят так, что на них хочется равняться! Мы собираемся, чтобы совершенствоваться вместе и сделать друг друга лучше!»
Контакты: 8-903-683-0640; safonool@rambler.ru
Расписание групповых занятий:
Вторник, четверг
18.00 – 19.00
19.00 – 20.00
Стоимость занятия – 300 рублей.
Адрес: Крымский вал дом 8 корпус 2, зал № 355.
Физкультурно-Оздоровительный Комплекс при Московском Художественном Академическом Лицее.
М. «Октябрьская» или «Парк Культуры»
Бордовое здание с большими окнами, справа от Центрального Дома Художника.
