Спорт для женщин

Аэробика – лучший вид спортивных нагрузок именно для женщин.

Благодаря регулярным занятиям аэробикой можно, наконец-то, добиться желанных результатов:

  • укрепить все группы мышц (убрать «попные уши», «тесто из кастрюльки» и т.д.!)
  • скорректировать фигуру
  • привести в норму сердечно-сосудистую систему
  • выправить осанку
  • выработать выносливость и организованность
  • стабилизировать хорошее настроение и научиться эмоциональному саморегулированию

Занятия проводятся в разных стилях, с использованием различного оборудования (стэп-платформы, гантели, амортизаторы, фитболы и др.)

Аэробика – кардио тренировка, развитие координации посредством простых движений.

 

Фитбол – занятия на мячах, эффективная тренировка.

Стэп-аэробика – хорошая кардио нагрузка, развитие вестибюлярного аппарата и координации на стэп-платформе.

Силовая тренировка – нагрузка на все группы мышц, проводится с использованием утяжелений.

Фитнес-йога – успокоение и стрейчинг.

В каждой тренировке три этапа:

  • кардио нагрузка
  • силовая тренировка
  • стрейчинг

Занятия проводит:

Сафонова Ольга

Мастер спорта по художественной гимнастике, победитель московских и призер всероссийских соревнований по фитнес-аэробике, тренер по фитнесу более десяти лет,  хореограф, артистка балета, режиссер.

У Ольги два высших образования Московский педагогический институт (факультет Физическая культура) и Институт Современного Искусства (факультет Режиссура Шоу-программ).

«Опыт и образование позволяют составлять собственные программы, использовать свои методики тренировок. Все лучшее, что есть в фитнесе на сегодняшний день, я беру на вооружение, гимнастические и танцевальные движения, прошедшие тщательный отбор временем и практикой с точки зрения их пользы для здоровья женщины. Женщины, которые приходят к нам занятия, выглядят так, что на них хочется равняться! Мы собираемся, чтобы совершенствоваться вместе и сделать друг друга лучше!»

Контакты: 8-903-683-0640; safonool@rambler.ru

Расписание групповых занятий:

Вторник, четверг

18.00 – 19.00

19.00 – 20.00

Стоимость занятия – 300 рублей.

Адрес: Крымский вал дом 8 корпус 2, зал № 355.

Физкультурно-Оздоровительный Комплекс при Московском Художественном Академическом Лицее.

М. «Октябрьская» или «Парк Культуры»

Бордовое здание с большими окнами, справа от Центрального Дома Художника.

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*


Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>